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YOGA

Si presente ad ogni respiro… L'equilibrio e l'armonia sono l'essenza dello yoga. Per la maggior parte di persone che si avvicinano a questa antica cultura, le posizioni subito e meglio praticabili sono gli āsana, o posture, che contribuiscono a creare un ottimo allenamento muscolare, sviluppare la flessuosità e mantenere il corpo tonico. Ma nella filosofia indù, questi esercizi sono solo all'inizio del sentiero che conduce alla rinascita spirituale. Le posizioni via via più complesse non servono solo ad allungare o rilassare i muscoli, ma soprattutto grazie a queste il praticante riesce a purificare i canali energetici (NADI), incanalare l’energia verso quei punti del corpo che ne hanno più bisogno, prendere coscienza del proprio respiro quello più profondo così da ottenere un notevole beneficio psico fisico. Le āsana vengono abitualmente integrati con i mudra (atteggiamento o azione delle mani), pranayama (tecniche di respirazione) e mantra (suoni o vibrazioni) per poteziarne gli effetti. Una disciplina rigenerante per il cervello del praticante il quale impara ad arrestare tutti i processi in atto che sovraccaricano la psiche, si libera dalle ansie e dai problemi quotidiani e riesce a guadagnare quella saggezza spirituale in uno stato di calma e distacco. Questa è l’essenza, non solo yoga ma uno stile di vita…